En ny studie från Lunds universitet visar att både den psykiska hälsan och den egna självkänslan kan förbättras genom att lägga mindre tid på sociala medier.
Personer som begränsade sin användning av sociala medier till en halvtimme om dagen upplevde ett ökat välmående och självkänsla. Det här gällde både för personer som aktivt använde sociala medier samt de som använde det passivt, d.v.s. endast tog del av innehåll som andra lagt upp men som själv inte delade eller publicerade innehåll.
Forskningen är framtagen vid Lunds universitet och pågick under tre veckor. I studien medverkade drygt 170 unga vuxna mellan 18 och 29 år. Personerna som deltog i studien rapporterade positiva effekter så som bättre koncentration och fokus i vardagen. De som begränsade sin tid på sociala plattformar uppgav dessutom minskade nivåer av nedstämdhet och stress. De hade också bättre självkänsla efter treveckorsperioden.
– Skillnaderna mellan kontrollgruppen och de som förändrade sitt sociala medier-beteende blev överraskande stora, säger Martin Wolgast docent och ansvarig forskare för studien.
Här kan du läsa studien i sin helhet: Ny studie: Må bättre med mindre sociala medier
Läs även: Hur påverkas vi av att vara konstant digitalt tillgängliga?
Anna Kinnander möter författaren och psykologen Kristina Sandberg. Tillsammans samtalar de om sorg, döden och hur vi pratar med varandra om det. De pratar även om tankar och känslor som kan uppstå när man själv eller någon i sin närhet drabbas av en svår sjukdom med oviss utgång.
En ny studie från Stockholms universitet visar att bostadsområden som är omgivna av grönska precis där man bor kan ha en positiv effekt på den psykiska hälsan och leda till mindre uttag av antidepressiva läkemedel. Forskarna såg att risken för att ta antidepressiva läkemedel minskade med upp till 20 % för personer med mer grönska runt hemmet under studieperioden.
En som drabbades av hyperemesis, den allvarligaste formen av graviditetsillamående under alla sina tre graviditeter är barnmorskan Katarina Svensson Flood, som återigen gästar PrataMeraPodden. Tillsammans med Anna Kinnander blir det ett samtal om hur den rosaskimrande föreställningen om tiden som gravid förvandlades till en period av graviditetsillamående och psykisk ohälsa. Vad innebär det att drabbas av hyperemesis? Hur hanterar man psykisk ohälsa under sin graviditet? Och vilket stöd kan man få från vården?
