Jag ser med ogillande och fördömande på mina egna fel och brister.
1 out of 26
När jag känner mig nere brukar jag fastna i och grubbla på allt som är fel.
2 out of 26
När saker och ting går mig emot, ser jag svårigheterna som en del av livet som alla går igenom.
3 out of 26
När jag tänker på mina tillkortakommanden brukar jag känna mig isolerad och avskuren från resten av världen.
4 out of 26
Jag försöker vara kärleksfull mot mig själv när jag upplever smärtsamma känslor.
5 out of 26
När jag misslyckas med något som är viktigt för mig fylls jag av känslor av otillräcklighet.
6 out of 26
När jag känner mig låg och nere påminner jag mig själv om att det finns många andra i världen som känner som jag.
7 out of 26
I riktigt svåra stunder brukar jag vara hård mot mig själv.
8 out of 26
När något gör mig upprörd försöker jag att hålla mina känslor i balans.
9 out of 26
När jag känner mig otillräcklig på något sätt försöker jag påminna mig själv om att känslor av otillräcklighet är något som de flesta upplever.
10 out of 26
Jag är intolerant och otålig gentemot de sidor av min personlighet som jag inte tycker om.
11 out of 26
När jag går igenom en riktigt svår tid ger jag mig själv den omsorg och omtanke jag behöver.
12 out of 26
När jag känner mig nere brukar det kännas som om de flesta andra förmodligen är lyckligare än jag.
13 out of 26
När något smärtsamt händer försöker jag att betrakta situationen på ett balanserat sätt.
14 out of 26
Jag försöker att se mina brister som en del av människans villkor.
15 out of 26
När jag märker sidor hos mig själv som jag inte tycker om, förebrår jag mig själv.
16 out of 26
När jag misslyckas med något som är viktigt för mig försöker jag förhålla mig sansat till det.
17 out of 26
När jag verkligen får kämpa brukar det kännas som om andra människor nog har det lättare.
18 out of 26
Jag är snäll mot mig själv i stunder av lidande.
19 out of 26
När något gör mig upprörd dras jag med av mina känslor.
20 out of 26
Jag kan vara lite känslokall mot mig själv i stunder av lidande.
21 out of 26
När jag känner mig nere försöker jag närma mig mina känslor med nyfikenhet och öppenhet.
22 out of 26
Jag är tolerant mot mina egna fel och brister.
23 out of 26
När något smärtsamt händer brukar jag förstora upp det till orimliga proportioner.
24 out of 26
När jag misslyckas med något som är viktigt för mig brukar jag känna mig ensam i mitt nederlag.
25 out of 26
Jag försöker att vara förstående och tålmodig inför de sidor av min personlighet som jag inte tycker om.
26 out of 26
