Hos oss på pratamera.nu får du psykoterapi på samma nivå som du skulle få på din vårdcentral, det vill säga på primärvårdsnivå. Våra program online riktar sig till dig som upplever mildare psykiska besvär.

Ett program består av fyra träffar online under fyra veckor. Det är bara våra legitimerade psykologer eller psykoterapeuter som leder träffarna som syns och hörs på skärmen. Du och de andra deltagarna ser inte varandra, men ni har möjlighet att ställa frågor och diskutera i chatten under träffarnas gång.

Att delta i ett av våra program kan vara ett lämpligt alternativ i början av en behandling. Det är även något som din behandlare kan föreslå som ett behandlingsalternativ, om det passar din situation och behov bättre än traditionell samtalsterapi.

Om behovet finns, kan du efter att ha avslutat ett program fortsätta med individuella terapisamtal. Om du i stället vill delta i ett annat program, är detta något som din behandlare hjälper till att bedöma, utifrån vad som är möjligt och mest hjälpsamt i din totala behandlingsinsats.

Observera att du inte kan anmäla dig till eller delta i flera program samtidigt, du kan endast delta i ett åt gången.

När du anmält dig får du svara på ett antal frågor om hur du mår, en så kallad screening. Våra program riktar sig till dig med mildare psykiska besvär och utifrån din screening har vi möjlighet att hjälpa dig till rätt insats.

Screeningformulären är obligatoriska att fylla i för att du ska kunna delta. Syftet med screening i både början och slutet av ditt deltagande är att både du och vi ska kunna se hur ditt mående utvecklats eller förändrats under behandlingen. Screeningen hjälper oss också att ge dig hemuppgifter som är anpassade efter dina specifika behov. I samband med detta kan det ibland behövas ett bedömningssamtal för att säkerställa att det här är rätt behandling för dig.

Efter varje träff får du en eller flera hemuppgifter, där du övar på nya sätt att tänka och agera utifrån det du lärt dig under träffen. Hemuppgifterna är frivilliga, men vi rekommenderar att du gör dem, eftersom det är din egen insats som kan åstadkomma en positiv förändring i hur du mår.

För att skydda din rätt till god och kvalitativ vård, så journalförs din medverkan. Därför behöver du identifiera dig via mobilt BankId när du anmält dig. Pratamera.nu är en del av den offentliga hälso- och sjukvården och samma regler för patientsäkerhet gäller hos oss som på din vanliga vårdcentral.

Vi vill självklart hjälpa dig till det som är rätt för dig. Om du tycker det är svårt att veta vilket program som skulle passa dig är du välkommen att kontakta en av våra kuratorer. Då kan ni tillsammans titta på vilket alternativ som kan vara mest hjälpsamt för just dig.

Du kan boka en drop-in tid genom att logga in på Mina sidor på www.pratamera.nu och skicka ett meddelande till oss, så kontaktar vi dig.

Om du inte fått svar på din fråga här så hör gärna av dig till oss, så ska vi göra vad vi kan för att hjälpa dig.