Ta extra väl hand om varandra i jul

Ta hand om er i jul
PrataMera
2023-12-21

Nu vankas ledighet och firande för många av oss – en efterlängtad chans till välbehövlig vila och umgänge med nära och kära. Eller? Kanske har du eller någon du känner till inte någon när eller kär att umgås med. Kanske känner du oro och stress snarare än glädjefylld förväntan inför de kommande helgerna av andra orsaker?

Du som kan, kontakta gärna någon du vet är ensam nu inför jul – en liten hälsning eller inbjudan till en enkel fika kan göra stor skillnad, t.o.m. rädda liv. Och du som mår dåligt – tveka inte att söka hjälp, ett första steg på vägen mot ett bättre mående. Här på PrataMera har vi öppet som vanligt alla helgfria dagar över jul och nyår.

Läs mer: Du är inte ensam om att vara ensam i jul

Om det är akut
Under storhelger kan det ibland kännas extra jobbigt och behovet att få prata med någon är större. Hos oss på PrataMera kan vi inte ta emot akuta ärenden eftersom vi erbjuder psykoterapi på samma nivå som du kan få hos en vårdcentral, dvs på primärvårdsnivå. Om du behöver någon att prata med just nu kan du i stället kontakta något av följande organisationer, några erbjuder även chatt:

Om du har påträngande tankar om att skada dig själv eller ta ditt liv är det viktigt att du så snabbt som möjligt kontaktar en akutpsykiatrisk mottagning där du bor eller ringer 112. Du kan hitta din närmaste psykiatriska mottagning via www.1177.se

Minds självmordslinje: 90101

Bris: 116 111

Anhöriglinjen: 0200 – 239 500

Föräldralinjen: 020 – 85 20 00

Äldrelinjen:  020 – 22 22 33

Jourhavande medmänniska: 08 – 702 16 80

Polisen: 114 14

Brottsofferjouren: 116 006

Kvinnofridslinjen: 020 – 50 50 50

Mansjouren: 08 – 30 30 20

Anonyma Narkomaner: 0771 – 13 80 00

Anonyma Alkoholister: 08 – 720 38 42

Alkohollinjen: 020 – 84 44 48

117.se: 1177

Ta hand om dig själv och varandra! Vi hoppas du kan få många små stunder att finna lugn och frid i, för det är du värd!

 

Mer läsning

Suicide Zeros kommunbarometer 2024 – Rekordmånga kommuner satsar förebyggande

För tredje året i rad släpper Suicide Zero sin undersökning hur Sveriges kommuners självmordsförebyggande arbete ser ut. I år har antalet kommuner som kan anses ha goda insatser mot självmord ökat kraftigt: Från 10 kommuner 2022, till 75 kommuner 2024.

Läs mer
PrataMeraPodden - Säsong 2

Varför har vår vikt i relation till vår hälsa blivit ett så infekterat och svårt ämne att prata om? Varför är det fortfarande så mycket fördomar kvar kopplade till vikt och hälsa och hur kommer det sig att vi fortfarande i 2024 ägnar oss åt body shaming? Är det här vårt sista tabu? Det är premiär för säsong 2 av PrataMeraPodden, och i första avsnittet träffa Anna Kinnander Erik Hemmingsson – forskare, författare, föreläsare och högskolelektor på Gymnastik och Idrottshögskolan.

Läs mer
Lägg mindre tid på sociala medier för förbättrad psykisk hälsa

En ny studie från Lunds universitet visar att både den psykiska hälsan och den egna självkänslan kan förbättras genom att lägga mindre tid på sociala medier.

Läs mer
1 2 3 16

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Så fungerar behandlingen
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram