Nu vankas ledighet och firande för många av oss – en efterlängtad chans till välbehövlig vila och umgänge med nära och kära. Eller? Kanske har du eller någon du känner till inte någon när eller kär att umgås med. Kanske känner du oro och stress snarare än glädjefylld förväntan inför de kommande helgerna av andra orsaker?
Du som kan, kontakta gärna någon du vet är ensam nu inför jul – en liten hälsning eller inbjudan till en enkel fika kan göra stor skillnad, t.o.m. rädda liv. Och du som mår dåligt – tveka inte att söka hjälp, ett första steg på vägen mot ett bättre mående. Här på PrataMera har vi öppet som vanligt alla helgfria dagar över jul och nyår.
Läs mer: Du är inte ensam om att vara ensam i jul
Om det är akut
Under storhelger kan det ibland kännas extra jobbigt och behovet att få prata med någon är större. Hos oss på PrataMera kan vi inte ta emot akuta ärenden eftersom vi erbjuder psykoterapi på samma nivå som du kan få hos en vårdcentral, dvs på primärvårdsnivå. Om du behöver någon att prata med just nu kan du i stället kontakta något av följande organisationer, några erbjuder även chatt:
Om du har påträngande tankar om att skada dig själv eller ta ditt liv är det viktigt att du så snabbt som möjligt kontaktar en akutpsykiatrisk mottagning där du bor eller ringer 112. Du kan hitta din närmaste psykiatriska mottagning via www.1177.se
Minds självmordslinje: 90101
Bris: 116 111
Anhöriglinjen: 0200 – 239 500
Föräldralinjen: 020 – 85 20 00
Äldrelinjen: 020 – 22 22 33
Jourhavande medmänniska: 08 – 702 16 80
Polisen: 114 14
Brottsofferjouren: 116 006
Kvinnofridslinjen: 020 – 50 50 50
Mansjouren: 08 – 30 30 20
Anonyma Narkomaner: 0771 – 13 80 00
Anonyma Alkoholister: 08 – 720 38 42
Alkohollinjen: 020 – 84 44 48
117.se: 1177
Ta hand om dig själv och varandra! Vi hoppas du kan få många små stunder att finna lugn och frid i, för det är du värd!
Anna Kinnander möter författaren och psykologen Kristina Sandberg. Tillsammans samtalar de om sorg, döden och hur vi pratar med varandra om det. De pratar även om tankar och känslor som kan uppstå när man själv eller någon i sin närhet drabbas av en svår sjukdom med oviss utgång.
En ny studie från Stockholms universitet visar att bostadsområden som är omgivna av grönska precis där man bor kan ha en positiv effekt på den psykiska hälsan och leda till mindre uttag av antidepressiva läkemedel. Forskarna såg att risken för att ta antidepressiva läkemedel minskade med upp till 20 % för personer med mer grönska runt hemmet under studieperioden.
En som drabbades av hyperemesis, den allvarligaste formen av graviditetsillamående under alla sina tre graviditeter är barnmorskan Katarina Svensson Flood, som återigen gästar PrataMeraPodden. Tillsammans med Anna Kinnander blir det ett samtal om hur den rosaskimrande föreställningen om tiden som gravid förvandlades till en period av graviditetsillamående och psykisk ohälsa. Vad innebär det att drabbas av hyperemesis? Hur hanterar man psykisk ohälsa under sin graviditet? Och vilket stöd kan man få från vården?
