Psykologisk hjälp när du behöver det

Psykisk ohälsa är väldigt vanligt, och många av oss drabbas någon gång av till exempel oro, ångest, sömnbesvär eller nedstämdhet. När man mår psykiskt dåligt är det viktigt att få hjälp så snart som möjligt men det kan vara svårt att både få och ta hjälp. Det kan vara svårt då det fortfarande finns många tabun kring att prata om psykisk ohälsa. Det kan också vara svårt att få hjälp på grund av exempelvis praktiska saker. Det kan vara långt till en mottagning, eller tvärtom allt för nära och man är rädd att träffa någon man känner. Det kan även vara långa väntetider och ibland till och med svårt att veta vart man ska börja leta. För många personer är då möjligheten att ta hjälp via en digital mottagning ett bra alternativ.

När man mår psykiskt dåligt är det viktig att man pratar med någon och att man inte blir ensam i sitt dåliga mående. PrataMeras ambition är alltid att kunna hjälpa så många människor som möjligt när de behöver professionell hjälp med sin psykiska hälsa. Det kan så klart hända att det exempelvis inte finns lediga tider så snabbt som man önskar i alla lägen, eller att man söker en annan typ av vård än vad vi kan erbjuda i enskilda fall. Det är då väldigt positivt att se att Sverige är väldigt framstående i psykologisk behandling online och att det finns många alternativ för människor att välja mellan. Här nedan presenterar vi några av våra kollegor i branschen, först med en kort sammanfattning av PrataMera.

Ta hand om dig.

Om du har påträngande tankar om att skada dig själv eller ta ditt liv är det viktigt att du så snabbt som möjligt kontaktar en akutpsykiatrisk mottagning där du bor eller ringer 112. Du kan hitta din närmaste psykiatriska mottagning via www.1177.se

PrataMera

Hos PrataMera kan du få psykologisk hjälp om du är 18 år och uppåt inom ramen för den offentliga vården. Du kan även få hjälp via vår privatmottagning. Samtliga behandlare ger behandling utifrån KBT, kognitiv beteendeterapi. Du bokar enkelt tid hos psykolog eller psykoterapeut på hemsidan. Med bevisade behandlingsmodeller och vägledning genom kompletta behandlingar, hjälper vi människor som inte mår bra, samt deras anhöriga. PrataMera erbjuder även gratis föreläsningar om viktiga ämnen, liksom PrataMeraPodden, som verktyg för att förebygga och återhämta sig från psykisk ohälsa.

1177

Hos 1177 hittar du din närmaste vårdcentral där du har möjlighet att träffa en psykolog. Många vårdcentralen kan idag erbjuda digitala besök med en psykolog via videosamtal. På 1177 kan du själv leta upp din region och se om de erbjuder det hos dig. Där kan du även hitta din närmaste psykiatriska mottagning.

Mind

Mind är en ideell förening, som driver ett antal olika stödlinjer:

• Självmordslinjen, på telefon 90101, mejl och chatt dygnet runt, för personer som inte längre orkar leva och deras närstående.
• Äldrelinjen, en stödlinje för äldre som mår psykiskt dåligt och behöver någon att prata med.
• Livslinjen, en stödlinje där personer mellan 16 och 25 kan prata med en vuxen om saker i livet som känns jobbiga. Stort som smått.
• Föräldralinjen, en stödlinje för vuxna som är oroliga för barn i sin närhet och vill ha någon att prata med.
• Mind skapar också Mind Forum där personer som mår dåligt kan stödja varandra.

Mindler

Mindler är idag Sveriges största digitala psykologmottagning. Man använder sig av iKBT i sin behandling. Mindler hanterar även utredningar inom ADHD och autism som del i sina tjänster. Mindlers psykologiska behandling sker med hjälp av deras app. Du kan välja psykolog och därefter boka tid i appen.

Ahum

Ahum är helt fokuserade på psykologisk behandling i sin verksamhet. Med hjälp av ett matchningsverktyg får du förslag på ett antal psykologer som är rätt för dig som patient. Ahum erbjuder även iKBT-behandlingar där du jobbar på egen hand, om du inte föredrar samtal med terapeut. Ahum förmedlar även kontakt mellan patienter och externa psykologer, som kan passa för dig.

Din Psykolog

Din Psykolog kan hjälpa dig med bland annat depression, oro och ångest. När du vill boka tid hos Din Psykolog, får du först svara på några frågor om hur du mår och vad du vill ha hjälp med. Du får därefter möjlighet att välja en psykolog som passar dig. Därefter bokar du ett videomöte och kommer igång med din psykolog.

Kry

Kry är ett svenskt företag, som förutom Sverige även bedriver verksamhet i Norge, Frankrike, Storbritannien och Tyskland. De ger vård inom både psykologi samt medicinsk vård och har även ett antal fysiska vårdcentraler i landet. Krys psykologer bedriver KBT-behandling. Patienten börjar med att boka ett möte i Krys app. I första mötet görs sedan en bedömning, där patienten vägleds till den vård som behövs.

Min Doktor

Min Doktor hanterar all vård som är möjlig att ge inom primärvården digitalt, från enklare åkommor till komplicerade och kroniska besvär. Man har även ett antal fysiska vårdcentraler i landet. Min Doktor tillämpar KBT i sin psykologiska behandling. Du bokar enkelt samtal, eller ett första bedömningsmöte på Min Doktors hemsida.