Webbinar - Om att sätta rimliga förväntningar inför sommaren

Om att sätta rimliga förväntningar inför sommaren
PrataMera
2024-05-29
 

Ett kostnadsfritt webbinarium om stress och självmedkänsla 
Tisdag 4 juni kl. 12:30-13:30

Sommar- och semestertiden är oftast förknippad med lata dagar, glädje och avkoppling. Men för många kan den här tiden även vara förenad med extra stress och prestationskrav. Sommaren kan innebära att det blir fler påfrestningar än vanligt och som kan se väldigt olika ut. Avsaknad av rutiner, krav som ökar, ekonomisk stress eller förväntningar som grusas. Saker som stjäl vårt fokus istället för att vi ska kunna ägna oss åt återhämtning och vila. 

Hur kan vi stressa ner inför semestern och hur kan vi sätta rimliga förväntningar på sommaren? På vilket sätt kan självomsorg hjälpa oss att träna på att lugna oss själva och på så vis skapa förutsättningar för återhämtning? Och framför allt, vad behöver du för att må bra på din semester och för att du ska få återhämtning? 

Tisdag den 4/6 kl. 12:30-13:30 är du välkommen till vårt webbinarium om psykisk ohälsa – som denna gång handlar om stress och självmedkänsla. Föreläsningen leds av våra legitimerade psykoterapeuter Kajsa Oehm och Marie Louise Endre. Tillsammans kommer det bland annat samtala om:

  • Utmaningar och vikten med återhämtning inför och under sommarledighet
  • Hur vi kan hantera utmaningarna som det kan innebära? 
  • Hur kan vi få till återhämtning - vad är att återhämta sig för dig och vad behöver just du? 
  • Hjälpsamma strategier för ett bättre mående 
  • Vilken hjälp som finns att få 

Under webbinariet kan du ställa frågor i vår livechatt som Kajsa och Marie Louise sedan svarar på i andra halvan av föreläsningen. Om du vill delta men inte kan närvara just den tiden, anmäl dig gärna ändå så kan du ta del av webbinariet i efterhand. 

När du anmält dig får du en bekräftelse via mail. Två dagar innan samt samma dag som webbinariet går av stapeln får du påminnelsemail som innehåller den länk du använder för att ansluta till webbinariet via din smartphone, surfplatta eller dator. Tänk på din integritet. Du är anonym i chatten men tänk ändå på din integritet när du delar med dig av tankar eller egna erfarenheter. 

Föreläsningens längd är 1 timme inkl. frågestund. Kajsa och Marie Louise samtalar i ca 30 min och sedan ägnas tiden åt frågestund.  

Välkommen med din anmälan!

Webbinariet är kostnadsfritt, öppet för alla och har som syfte att förmedla kunskap och förståelse kring psykisk (o)hälsa på en grundläggande nivå. Genom att vi lyfter och pratar mer om psykisk ohälsa blir det lättare att förebygga och återhämta sig från psykisk ohälsa. Tillsammans kan vi hjälpas åt till att vi får en större förståelse för psykisk hälsa. 

Mer läsning

PrataMeraPodden avsnitt 7 - om att möta sjukdom och kris mitt i livet

Anna Kinnander möter författaren och psykologen Kristina Sandberg. Tillsammans samtalar de om sorg, döden och hur vi pratar med varandra om det. De pratar även om tankar och känslor som kan uppstå när man själv eller någon i sin närhet drabbas av en svår sjukdom med oviss utgång.

Läs mer
Grönska runt hemmet kopplad till bättre psykisk hälsa

En ny studie från Stockholms universitet visar att bostadsområden som är omgivna av grönska precis där man bor kan ha en positiv effekt på den psykiska hälsan och leda till mindre uttag av antidepressiva läkemedel. Forskarna såg att risken för att ta antidepressiva läkemedel minskade med upp till 20 % för personer med mer grönska runt hemmet under studieperioden.

Läs mer
PrataMeraPodden avsnitt 6 - om graviditet, föräldraskap och psykisk ohälsa

En som drabbades av hyperemesis, den allvarligaste formen av graviditetsillamående under alla sina tre graviditeter är barnmorskan Katarina Svensson Flood, som återigen gästar PrataMeraPodden. Tillsammans med Anna Kinnander blir det ett samtal om hur den rosaskimrande föreställningen om tiden som gravid förvandlades till en period av graviditetsillamående och psykisk ohälsa. Vad innebär det att drabbas av hyperemesis? Hur hanterar man psykisk ohälsa under sin graviditet? Och vilket stöd kan man få från vården?

Läs mer
1 2 3 23

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Så fungerar behandlingen
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram