När hösten börjar närma sig är det många som ser det som en chans till omstart och tid för förändring. Ett sätt att göra det är att ställa sig frågan ”vart är jag på väg, hur vill jag leva mitt liv, vem vill jag vara och vad är viktigt på riktigt för mig, på olika områden i livet?
Det är inte självklart att ägna dessa frågor uppmärksamhet, men det kan vara viktigt att göra det för att förbättra sitt mående och leva mer i enlighet med hur man vill ha det. I det senaste avsnittet av PrataMeraPodden får du hjälp med att göra ett modigt möte med dig själv och ställa dig just den frågan - ”Vart är jag på väg?”. Anna Kinnander förklarar och guidar dig hur du kan fundera och arbeta med vad som är viktigt för dig för att du ska må bra samt ger dig några nycklar att använda så att du kan reflektera kring hur din värderade riktning ser ut och hur den kan hjälpa dig på din väg framåt.
PrataMeraPodden är en podd där du som lyssnar får ta del av vänliga, sårbara och modiga samtal tillsammans med gäster som berör olika aspekter och ämnen av psykisk ohälsa.
Välkommen att lyssna.
De här frågorna kan hjälpa dig fundera över hur du värderar dina olika livsområden:
Genom att reflektera över de här frågorna gör du dig en bild av din värderade riktning, det vill säga vad som är viktigt för just dig att alltid sträva mot inom olika områden i ditt liv.
Mer läsning: Minska stress och ångest med din värderade riktning
Anna Kinnander möter författaren och psykologen Kristina Sandberg. Tillsammans samtalar de om sorg, döden och hur vi pratar med varandra om det. De pratar även om tankar och känslor som kan uppstå när man själv eller någon i sin närhet drabbas av en svår sjukdom med oviss utgång.
En ny studie från Stockholms universitet visar att bostadsområden som är omgivna av grönska precis där man bor kan ha en positiv effekt på den psykiska hälsan och leda till mindre uttag av antidepressiva läkemedel. Forskarna såg att risken för att ta antidepressiva läkemedel minskade med upp till 20 % för personer med mer grönska runt hemmet under studieperioden.
En som drabbades av hyperemesis, den allvarligaste formen av graviditetsillamående under alla sina tre graviditeter är barnmorskan Katarina Svensson Flood, som återigen gästar PrataMeraPodden. Tillsammans med Anna Kinnander blir det ett samtal om hur den rosaskimrande föreställningen om tiden som gravid förvandlades till en period av graviditetsillamående och psykisk ohälsa. Vad innebär det att drabbas av hyperemesis? Hur hanterar man psykisk ohälsa under sin graviditet? Och vilket stöd kan man få från vården?
