fbpx

GRATIS MINDFULNESS

Mindfulness, eller medveten närvaro, är ett utmärkt verktyg för att hantera flera olika psykiska besvär såsom stress, nedstämdhet, ångest, smärta och sömnproblem. Det kommer ursprungligen från den österländska kulturen, och har i forskning visat sig vara så verksamt att det blivit en självklarhet inom vården. Det finns många olika övningar och varianter men vi erbjuder en av de mesta använda – kroppskanning.
LADDA NED MINDFULNESS

Här kan du ladda ned en mp3-fil till din mobil, dator eller surfplatta. Vi hoppas du kan få nytta av övningen!