Stress

Tänk igenom hur du fungerar vid olika sysslor som kräver olika grad av koncentrationsförmåga, t. ex. läsning av komplicerad text, lätt tidningstext och tv-tittande.

Jag har inte svårt att koncentrera mig utan läser, tittar på TV och för samtal som vanligt

Jag har ibland svårt att hålla tankarna samlade på sådant som normalt skulle fånga min uppmärksamhet

Jag har ofta svårt att koncentrera mig

Jag kan överhuvudtaget inte koncentrera mig på någonting

1 out of 7

Tänk efter om du har svårt att komma ihåg namn, datum eller vardagliga ärenden.

Jag kommer ihåg namn, datum och ärenden jag ska göra

Det händer att jag glömmer bort sådant som inte är så viktigt men om jag skärper mig minns jag för det mesta

Jag glömmer ofta bort möten eller namnen på personer som jag känner mycket väl

Jag glömmer dagligen bort betydelsefulla saker eller saker som jag skulle gjort

2 out of 7

Känner du dig t.ex. mer fysiskt trött än vanligt efter vardagliga sysslor eller någon form av kroppsansträngning?

Jag känner mig som vanligt och utför fysiska aktiviteter som ingår i vardagen eller tränar som jag brukar

Jag känner att fysiska ansträngningar är mer tröttande än normalt men rör mig ändå som vanligt i det avseendet

4 Jag har svårt att orka med kroppsansträngning. Det fungerar så länge jag rör mig i normal takt men jag klarar inte att öka takten utan att bli darrig och andfådd

6 Jag känner mig mycket svag och orkar inte ens röra mig kortare sträckor

3 out of 7

Tänk efter hur din uthållighet är och om du blir lättare psykiskt trött än vanligt i olika vardagliga situationer.

Jag har lika mycket energi som vanligt. Jag har inga särskilda svårigheter att genomföra mina vardagliga sysslor

Jag klarar av att genomföra vardagliga sysslor men det går åt mer energi och jag blir fortare trött än vanligt. Jag behöver ta pauser oftare än vanligt

Jag blir onormalt trött av att försöka utföra mina vardagssysslor och umgänge med andra människor tröttar ut mig

Jag orkar inte göra någonting

4 out of 7

Beskriv hur väl och hur snabbt du återhämtar dig psykiskt och fysiskt när du har blivit uttröttad.

Jag behöver inte vila under dagen

Jag blir trött under dagen men det räcker med en liten paus för att jag ska återhämta mig

Jag blir trött under dagen och behöver långa pauser för att bli piggare

Det spelar ingen roll hur mycket jag vilar, det är som om jag inte kan ladda om mina batterier

5 out of 7

Tänk efter hur god din sömn varit och/eller om du känt dig utsövd under de senaste två veckorna. Bedömningen skall avse hur du faktiskt sovit, oavsett om du tagit sömnmedel eller ej.

Jag sover gott och tillräckligt länge för mina behov och känner mig för det mesta utvilad när jag vaknar

Ibland sover jag oroligare eller vaknar under natten och har svårt att somna om. Det händer att jag inte känner mig utsövd efter en natts sömn

Jag sover ofta oroligt eller vaknar under natten och har svårt att somna om. Det händer ofta att jag inte känner mig utsövd efter en natts sömn

Jag sover oroligt eller vaknar varje natt och har svårigheter att somna om. Jag känner mig aldrig utvilad eller utsövd när jag vaknar

6 out of 7

Tycker du att något eller några av dina sinnen blivit mer känsliga för intryck, som t.ex. ljud, ljus, dofter eller beröring?

Jag tycker inte att mina sinnen är känsligare än vanligt

Det händer att ljud, ljus eller andra sinnesintryck känns obehagliga

Jag upplever ofta ljud, ljus eller andra sinnesintryck som störande eller obehagliga

6 Ljud, ljus eller andra sinnesintryck stör mig så mycket att jag drar mig undan för att mina sinnen ska få vila

7 out of 7

Psykolog i Stress

PrataMera – psykolog online för dig i Stress

Psykologer för dig i Stress

Kaisa Hope

Ruth Skantze

Sofia Leijonhufvud

Några av de besvär vi behandlar

Hit kan du vända dig om du mår dåligt

Organisationer

Om du behöver akut hjälp

Vanliga frågor