Föreläsningen går igenom varför vi har ångest och vad den har för funktion. Vad som triggar ångest är olika för alla, det kan exempelvis handla om att befinna sig i olika situationer, prestationsångest, social ångest. Här får du råd på vägen hur du kan bemöta din ångest, skapa en ångesthierarki och råd framåt för att må bättre.
Föreläsningen går igenom hur kan vi tänka kring stress och återhämtning och hur gör man för att stanna upp och återhämta sig innan det tar tvärstopp. Om att ta varningsklockorna på allvar innan stressen gått för långt, att vila i tid samt några hjälpsamma strategier för att må bättre.
Vad är egentligen OCD/Tvångssyndrom och vad är skillnaden på tvångstankar och tvångshandlingar? Här får du kunskap om vad OCD är och hur det kan yttra sig, hur man kan veta om man behöver hjälp och hur man som anhörig kan bemöta någon med OCD.
