fbpx

SJÄLVKÄNSLA

Kognitiv Beteendeterapi (KBT) är det moderna och vetenskapligt förankrade sättet att arbeta med beteendeförändringar och ditt mående. I detta program får du kunskap och metoder för att ändra dina vanor och beteenden för en ökad livskvalitet. I programmet arbetar du på ett liknande sätt som du skulle ha gjort i en traditionell KBT-terapi.

Du betalar 250 kr per besök (max 1150 kr) och om du har frikort eller är under 20 år är ditt besök kostnadsfritt.

  • Professionell bedömning via chatt/video för 250 kr per besök
  • 12 olika verktyg baserade på KBT
  • Tillgång till programmet i 12 veckor
  • Fungerar på dator, surfplatta och mobil

PROGRAMMET

Programmet är upplagd som en kurs där du får bekanta dig med olika verktyg som har visat sig vara effektiva för att arbeta med och förbättra sin självkänsla. I programmet ingår 12 olika verktyg. Du kan jobba med varje verktyg hur länge du vill men vi rekommenderar att du arbetar med ett verktyg ca 5 dagar. Du har tillgång till kursen i 12 veckor.

  • Självkänsla

FORMULÄR

Under programmets gång fyller du med jämna mellanrum i formulär med frågor relaterade till ditt mående och fungerande. Resultatet från dina svar visas sedan i grafisk form. På så sätt kan du följa din utveckling under programmets gång.

BEHANDLARSTÖD

Forskning har visat att terapi på nätet, i form av terapiprogram, är lika effektivt som ansikte-mot-ansikte behandling för specifika problem. För att få bästa möjliga resultat erbjuder vi terapiprogram med stöd av en psykolog. Det kan ske genom chatt- eller videosamtal.

program

Om du är intresserad av att gå ett terapiprogram kan du boka en tid för bedömning eller kontakta oss om du har frågor.